最近クラブでは「つなひき」が人気です。
つなひきでは握る力はもちろん、背中や下半身など、全身の力が鍛えられます。
一見地味に見えますが力を入れっぱなしにしなければいけないので、意外に強度の高い運動です。
また、つなひきをすると「腰が使えているかどうか」が分かります。
↓Mくん、しっかり腰を入れて力強くひくことができています！
腰が育つと身体の感覚がしっかりして、行動力が育つ、集中力がつく、姿勢改善にもつながると言われています。
お家にあるタオルなどを使って行うこともできますので、ぜひやってみてください！
↓なぜかつっかーの足に綱が…（笑）
↓ちなみにMくん、この日はつなひきの他にも、ダブルダッチをしながら短縄を跳ぶというスゴ技も披露していましたよ！
みなさんも楽しみながらいろんなことにチャレンジしてみましょう。
気持ちがノらないときは・・・
「こんなのできるわけないよ」➡「まずはやってみよう」
「つかれた」➡「がんばった」
「どうしよう」➡「どうにかなるさ」
こんな感じで、マイナスの言葉をプラスの言葉にリフレーミングしてみるとやる気が湧いてくるのでおすすめですよ！
しんさん
