こんにちは。レジスポセンターのさーしーです。
今日は道具のご紹介！！
「ハンモック」をご紹介します。
ハンモックはキャンプなどで使用し、風に当たりながら揺れると気持ちいいですよね。
そんなハンモックにはどんな使い方があり、どんな効果があるのか。
身体的、精神的にも効果があります！！
まずはハンモックを使うことで受けられる効果をまとめました。
①リラックス効果
②体幹の安定性向上
③前庭覚を刺激する
前庭覚とは自分の体の傾きやスピード、回転を感じる感覚の事です。
前庭覚を刺激することで体の使い方が上手になり、バランス力も向上します！
次に、どのような使い方があるかまとめました。
先ほどの①～③を踏まえてお伝えします！
1.寝転がって揺れる
主にリラックス効果と前庭覚を刺激する効果が期待できます。
2.胴上げ
主に前庭覚を刺激する効果が期待できます。
3.魔法の絨毯
主に体幹の安定性向上が期待できます。
4.ソリ
主に前庭覚を刺激する効果と体幹の安定性向上が期待できます。
ハンモックは大人気種目の一つです！
楽しみながら色んな効果が得られます！是非一度お試しあれ。
永井 智（さーしー）
