みなさん！こんにちは！
今回は3月のプール教室の様子を抜粋してお伝えします。
まずは、未就学児のみなさん♪♪
★座位でバタ足練習★
水泳のバタ足では、足の甲で水を捉えることが重要になります。
水を捉えることが出来ないと推進力が得られず、どんなに動かしてもあまり前に進みません
- 足首が伸びて足の甲が上を向いていること。
- 足を太ももから動かすこと。
この2つのポイントを意識しながらみんなで取り組みました♪♪
次に実際に★ビート板でバタ足練習★です。
ビート板を使って行うと手足両方を意識しないといけません。
担当のコーチとフォームを確認しながら取り組むことができました♪♪
★背面姿勢★
だらーんと身体の力を抜いて足を真っすぐ伸ばすことを意識しながら
水中に浮く感覚を練習をしました♪♪
★フープ潜り＆滑り台
★自由時間★
次は小学生です♪♪
小学生からは泳ぎの練習をメインに取り組んでいます。
★お腹をつけてバタ足練習★
★台→台まで自力で泳ぐ練習★
台→台まで自力で泳ぐことを意識して粘り強く泳ぐことができてました♪♪
★クロール練習★
フォームを確認しながら息継ぎの仕方＆タイミングを練習していきます♪♪
★自由時間★
ご参加ありがとうございました！！
また来月も開催しますのでご参加お待ちしております♪♪
じゅんちゃん
