最近クラブでは「つなひき」が人気です。 つなひきでは握る力はもちろん、背中や下半身など、全身の力が鍛えられます。 一見地味に見えますが力を入れっぱなしにしなければいけないので、意外に強度の高い運動です... 続きを読む
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自宅でできるストレッチ②
緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ3密を避けるため自宅で自粛されている方も多くいると思います。 それに伴って前回に引き続きお家で簡単にできるストレッチをご紹介します。 ①「膝立ちで両手を組む」 ... 続きを読む
【センター】ご協力のお願い
そろそろ梅雨明け!?と感じるほどいい天気の日が続いてますね~。外にも出れるようになり、少しずつガス抜きができるようになってきているのではないでしょうか? 日常に戻りつつある状況で、レジスポ・センターを... 続きを読む
おうちでできる運動遊び
少しずつ日常が戻ってきましてね~。今回はおうちで楽しめる運動遊びを紹介したいと思います! 準備するものは『ボール もしくは タオル』どちらか1つで👌タオルで行う時には丸めてボールに見立... 続きを読む
【クラブ】LINE始めました♪♪
レジスポ・クラブご利用のみな様へ♪ クラブでもLINEがスタートします! ※集団レッスンの情報やお知らせなどをいち早く、ご案内させていただきます♪ 友だち追加よろしくお願い... 続きを読む